خانه / آشپزی / برای کوچک کردن ران و باسن چی بخوریم؟

برای کوچک کردن ران و باسن چی بخوریم؟

– سیب:باعث کم شدن اضافه وزن می شود . موجب افزایش متابولیسم بدن و به طبع ان افزایش سوخت ساز بدن می شود

گندم سیاهفیبر بالای موجود در گندم سیاه اصلی ترین دلیل برای استفاده از آن دربرنامه غذایی کاهش وزن است.

– جو دوسر:  فیبر بالایی که این ماده غذایی دارد برای سوزاندن چربی های اضافی بکار می رود

– تخم مرغ: تخم مرغ را به صورت املت یا آب پز می توان استفاده کنید تا بتوانید در طولانی مدت احساس سیری نمایید

– عدس: عدس با تنظیم میزان انسولین بدن از انباشته شدن قند و چربی نمی گذارد اطراف شکم چربی انباشته شود

 

 

 

همچنین ببینید

نکات تهیه ماست خانگی عالی

دقت کنید که اگه شیر سرد باشه ماست نمی بنده و وا میره و اگه شیر داغ باشه ماست ترش می شه و آب میندازه دمای شیر باید ۴۵ درجه باشه تقریبا

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *