صفحه اصلی / آشپزی / خواص مواد غذایی / افزایش وزن بدون افزایش چربی

افزایش وزن بدون افزایش چربی

زیاد اب بنوشید

تا می توانید از غذاهای تازه استفاده نمایید

شکر و آرد سفید فراوری شده نخورید

غذاهای خود را در ماکروفر نپزید

بیشتر غذای روزانه خود را قبل ظهر بخورید

۷۰ درصد از غذای روزانه شما باید قلیایی و ۳۰ % اسیدی باشد.

میوه زیاد بخورید

از غذاهای سرخ شده پرهیز کنید

از ظروف الومینیومی برای اشپزی بپرهیزید

از نمک کمتر استفاده کنید

سعی کنید محصولات لبنی بیشتر بخورید

 

منبع:نمناک

درباره amin

این مطالب را نیز ببینید!

چطوری شکم سریع کوچک نماییم

۱٫ خوردن وعده های کمتر مفید کوچک کردن شکم: تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *