صفحه اصلی / پزشکی / نکات پزشکی / اثرات دویدن با سرعت کم

اثرات دویدن با سرعت کم

۱٫ احتمال آسیب دیدگی کمتر می شود

دیدن با سرعت زیاد ممکن است موجب اسیب دیدن شود و اسیب دیدگی ها باقی بماند و لی دویدن با سرعت کم اسیبی به بدن نمی رساند

۲٫ بدن به دویدن عادت می کند

برای اماده کردن بدن دویدن کم بهترین حالت است این کار تاندون ها، رباط ها، مفاصل و عضلات را به تدریج قوی می کند

۳٫ تاثیرات مثبت ذهنی

دویدن باعث کاهش استرس . افزایش اعتماد به نفس و بالابردن توانایی مغز می شود

۴٫ افزایش سلامت قلبی – عروقی

دویدن باعث سلامت قلب می شود دویدن فشار خون را پایین می اورد

۵٫ می توانید در هر مکانی ورزش کنید

برای دویدن نیاز به امکانات خاصی نیست می توانید در هر مکانی ورزش کنید

۶٫ جایگزینی برای تفریح

می توانید ارام راه بروید و با دوستان خود صحبت کنید

منبع:نمناک

درباره amin

این مطالب را نیز ببینید!

چطوری در فصل پاییز سرما نخوریم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *