خواص مواد غذایی

۱٫ خوردن وعده های کمتر مفید کوچک کردن شکم: تعداد وعده های غذایی را بیشتر کنید و هر دو سه ساعت یکدفعه غذای کمتری بخورید اینطوری معده هم بار اضافی روش نیست. ۲٫ برای کوچک کردن شکم مصرف غذاهایی با فیبر بالا را کاهش دهید: غذاهایی که فیبر دارند و باعث نفخ شکم …

  بزرگ کردن سینه با ماساژ منظم سینه ها با ژل آلوئه ورا برای بزرگ شدن سایز سینه ها، سینه ها را به مدت ۳۰ دقیقه با مواد طبیعی ماساژ دهید ماساژ سینه با ژل آلوورا هم سینه بزرگ هم نرم می کند.پس از ماساژ سینه ها را با آب سرد بشورید مصرف تربچه …

تهیه معجونی طبیعی برای سوزاندن چربی دارچین ۱ قاشق ریشه قاصدک ۱ قاشق زنجبیل ۱/۲ فنجان آب ۲ قاشق عسل ۵برگ نعنا طرز تهیه مواد همه را با هم مخلوط کنید و بگذاری روی آتش بجوشد بعد جوشیدن با دمای گرم بگذارید بپزد نحوه استفاده:نوشیدن ۳ بار در روز به مدت …

خوابیدن قبل خواب با گرسنگی تاثیری در کاهش وزن شما ندارد پس وعده شام را حذف ننمایید با اینکار باعث می شود خواب خوبی نداشته باشید.و حتی باعث افزایش وزن نیز می شود لیست مواد غذایی چربی سوز موقع خواب ماست یونانی : ماست یونانی حاوی پروتئین بسیار زیاد و قند …

– سیب:باعث کم شدن اضافه وزن می شود . موجب افزایش متابولیسم بدن و به طبع ان افزایش سوخت ساز بدن می شود – گندم سیاهفیبر بالای موجود در گندم سیاه اصلی ترین دلیل برای استفاده از آن دربرنامه غذایی کاهش وزن است. – جو دوسر:  فیبر بالایی که این ماده …

مواد غذایی که ویتامین E دارند شامل  بادام، بادام زمینی و فندق و روغن هایی که از گیاهان می گیرند، گندم، ذرت و روغن سویا. سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج و بروکلی می باشند ویتامین E مورد احتیاج برای افراد بالای ۱۴سال ۱۵ میلی گرم است. برای شیرخواران تا …

زیاد اب بنوشید تا می توانید از غذاهای تازه استفاده نمایید شکر و آرد سفید فراوری شده نخورید غذاهای خود را در ماکروفر نپزید بیشتر غذای روزانه خود را قبل ظهر بخورید ۷۰ درصد از غذای روزانه شما باید قلیایی و ۳۰ % اسیدی باشد. میوه زیاد بخورید از غذاهای …

سیب زمینی سرخ شده سیب زمین غذای سالمی می باشد ولی سیب زمینی سرخ شده اینطور نیست سب زمین سرخ شده کالری زیادی دارد و زیادی خورده می شود سیب زمینی سرخ شده موجب سرطان نیز می شود  برای لاغری سیب زمینی سرخ شده را فراموش کنید  نوشیدنی های قندی بسیار موثر …