صفحه اصلی / روانشناسی / روانشناسی شخصی

روانشناسی شخصی

روش های کاهش درد قاعدگی

* اگر درد قاعدگی شدید نباشد، استفاده از مسکن‌های ضد التهاب غیراستروییدی مانند مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تونن سبب کاهش درد بشوند. * کسانی که درد شدیدی دارند و به مسکن‌های بالا جواب نمی‌‌دهند، باید از قرص‌های ضدبارداری استفاده نمایند. در کسانی که خون‌ریزی زیاد و درد شدیدی دارند، استفاده …

مشاهده بیشتر »

چرا بی دلیل گریه می نماییم؟

در اغلب موارد افرادی که افسردگی شدید دارند بیشتر احساس بی حالی می کنند تا گریه کردن. با این وجود افسردگی می تواند با افزایش احساس نیازبه گریه کردن شناخته بشود. برخی از علایم دیگر افسردگی که به تشخیص آن کمک می نماید عبارتند از: غم در اکثر اوقات روز …

مشاهده بیشتر »

عادت های روزانه‌ای که باید ترک کنید

پایتان را روی داشبورد نگذارید واقعیت این است که این حالت خطر زیادی برای سلامتی تان دربر دارد. نه تنها در شرایط تصادف، بلکه در زمان ترمز کردن هم این حالت بسیار خطرناک می باشد   در ماشین تان بطری آب نگذارید  آب درون بطری مانند یک عدسی عمل می …

مشاهده بیشتر »

چطوری اضطراب را بدون دارو از بین ببریم

استفاده از عصاره اسطوخودوس: بیمارانی که در مطب در انتظار نوبت خود می باشدمی توانند با استشمام رایحه اسطوخدوس راحت‌تر این زمان را تحمل می‌کنند.  خوردن چای بابونه: بابونه حاوی دو ماده شیمیایی آپی ژنین و لوتئولین می باشد استفاده از حمام گرم: حمام  تسکین دهنده و آرام کننده و در عین حال …

مشاهده بیشتر »

مدیریت زمان در روزهای پایانی سال

ابتدا فهرستی از کارهایی را که نیاز است انجام بدین، تهیه نمایید. پس از این که فهرست شما کامل شد باید کارهایتان را به ۲دسته ضروری و غیرضروری تقسیم نمایید و کارهای خود را اولویت بندی کنید. سپس مشخص کنید برای انجام هر کدام از آنها چند ساعت زمان نیاز …

مشاهده بیشتر »

تقسیم کارهای زندگی چگونه؟

گذشتن از خواب؟ کارکردن در شیفت شب برنامه خواب‌تان را بهم می‌ریزد. آیا در اینصورت می تونید بخاطر همسرتان از خوابتان بگذرین؟ شاید لازم باشد بعشی وقتها اینکار را بکنید اما هیچ کس نمی‌تواند از شما توقع داشته باشد همیشه بخاطر آنها کمبود خواب داشته باشید. رسیدگی به کارهای خانه اگر …

مشاهده بیشتر »

چطوری برای یک هفته برنامه ریزی کنیم؟

شنبه: نوشتن اهداف کلی اهداف کلی خودتان را بنویسید. اهداف خود را در سه زمینه سلامتی، خانواده و امور مالی بگنجانید. یکشنبه : تعیین هدف سریع فکر کنید و پاسخ دهید. در حال حاضر سه هدف مهم زندگی خود را نام ببرید؟ ۳۰ ثانیه زمان برای پاسخ‌گویی به این سوال …

مشاهده بیشتر »

اگرکارهای تمام نشده زیادی دارید

    راه حل چیست؟ به جنبه‌های مثبت به اتمام رساندن کار ها فکر کنید. به پایان رساندن یک کار هیچ منفعتی که نداشته باشد لااقل باعث بهبود وضعیت مالی‌تان می‌شود. سعی کنید کار را با لذت و تفریح  انجام دهید. یک مثال کوچک و ساده، قرار است اتاق خواب …

مشاهده بیشتر »