خانه / روانشناسی / روانشناسی شخصی

روانشناسی شخصی

زندگی کردن بعد ۵۰ سالگی چطور است

یک جفت کفش ورزشی عالی بخرید: یک جفت کفش ورزشی مناسب برای پیاده‌روی بخرید. ابتدا با پیاده‌روی در حومه خانه شروع کنید. سپس آن را به پیاده‌روی نیم ساعته سه روز در هفته افزایش دهید یا هدف خود را با افزایش ۱۰ درصدی مسیر پیاده‌روی خود در هر هفته دنبال …

بیشتر بخوانید »

چطوری همیشه شاد باشیم

اینکه با تغییر دید چگونه خوشحال شویم یکی دیگر از تکنینک‌های مهم شاد زیستن است. پس سعی کنید تا دنیا و افراد آن را از زاویه‌ای درست ببینید تا قدرت دیدن زیبایی‌ها را نیز داشته باشید.

بیشتر بخوانید »

چی بخوریم چکار کنیم راحت بخوابیم

به جای هدر دادن پول برای خرید نوشیدنی‌هایی که شکم‌تان را برآمده می‌کند، میگو بخورید. میگو منبع عالی امگا۳ است که می‌تواند به کاهش خطر آپنه خواب کمک کند و باعث شود خواب شبانه‌ی بهتری داشته باشید.

بیشتر بخوانید »

چطوری در سال جدید تغییر کنیم

هر هفته یک بار به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه پیاده روی کنید. نیاز نیست برای پیاده روی طول مسیر را تعیین کنید. هدف این است که از خانه بیرون بروید و کمی ورزش کنید.

بیشتر بخوانید »

گریه کردن خوب است یا خیر

فواید آرام گریستن گریه با آهسته‌تر کردن تنفس، آثار آرام‌بخشی دارد البته یک سوم آنها هم‌چنین تجربه‌ای نداشتند.این پژوهش‌ها نشان می‌دهند فواید گریستن بستگی به این دارد که چه کسی می‌گرید و چرا می‌گرید و گریستن در چه زمان، مکان و شرایطی رخ می‌دهد. علاوه بر این، احتمال بهترشدن حال …

بیشتر بخوانید »

دلایل استرس زا در زندگی

دلایل استرس زا در زندگی ویژگی های افراد مضطرب چگونه است؟ از جمله ویژگی های افراد مضطرب این است که تحمل دوری از افراد مورد علاقه شان را ندارند و گاهی دچار حالت های تشویش و گریه می شوند، همچنین در موارد شدید نیز احساس طردشدگی و افسردگی را نشان میدهند استرس تنها وابسته به علت …

بیشتر بخوانید »

با طب سنتی خوشبو باشیم

چطوربا طب سنتی خوشبو باشیم نقش تعریق، فراتر از کاهش دمای بدن یکی از مهم‌ترین وظایف غدد تعریق خارج کردن مواد سمی و مضر از بدن است. به همین دلیل است که برای داشتن بدنی سالم، عرق کردن بسیار مهم است. شما باید به بدنتان این فرصت را بدهید تا …

بیشتر بخوانید »

چرا هر کار می کنیم نمی توانیم چاق شویم

چرا هر کار می کنیم نمی توانیم چاق شویم استرس لاغری مهم‌ترین عامل لاغری، دریافت نکردن کالری کافی از غذاهای روزانه است، اما عوامل دیگری هم وجود دارد که باعث بروز این مشکل می‌شود. به عنوان مثال استرس و مشکلات روحی نیز می‌تواند باعث کاهش اشتها، کاهش دریافت غذایی و …

بیشتر بخوانید »