صفحه اصلی / زناشویی / سبک زندگی

سبک زندگی

چگونه هوای کولر را خنک‌تر کنیم؟

چطور باد کولر را خنک تر کنیم؟ باید پوشال های کولر را هر سال عوض کنیم تعویض پوشال می تواند تاثیر زیادی بر عملکرد آبی داشته باشد . متاسفانه بعضی مردم، پوشال های کولرشان را چندین سال تعویض نمی کنند که علاوه بر کم شدن خنکی کولر باعث ورود گرد و …

مشاهده بیشتر »

غذا رو سرپا بخوریم یا نشسته؟

خوردن وعده های غذایی سرپا مشکلی ندارد اما این گونه غذا خوردن احساس گرسنگی را برطرف نمی نماید. برای همین به ریزه خواری رجوع می کنید که موجب چاق شدن است   زیاد نشستن برای سلامت مضر است زیرا زیاد نشستن با افزایش ریسک دیابتنوع دوم، بیماری های قلبی و عروقی و حتی مرگ …

مشاهده بیشتر »

بهترین روش کوچک کردن ران و باسن

حرکات استقامتی: بهترین کار برای سوزاندن چربی های سخت حرکات ورزشی است. استفاده از وزنه در تمرینات یک راه خوب برای کوچک کردن باسن می باشد کاردیو چربی های باسن را می سوزاند: ترکیب کاردیو و حرکات استقامتی چربی ها را می سوزاند . تمرینات و حرکات ورزشی ساده برایکوچک …

مشاهده بیشتر »

چطوری قبل عید خوش اندام بشیم

غذاهای فست فودی نخورید این غذاها دارای مقادیر زیادی نمک و روغن هستند اگر قصد لاغری دارید از خوراکی های پر چرب و نمک پرهیز کنید و جای ان از سبزیجات و صیفی جات و پروتئین ها استفاده کنید و بجای روغن از روغن زیتون استفاده نمایید دانه های آجیل …

مشاهده بیشتر »

چطوری همزمان با کار ورزش کنیم

اگر دفتر خصوصی دارید روی یک صندلی محکم، صاف بنشینید و پاهایتان صاف روی زمین بگذارید بازوهایتان را به صورت ضربدری روی سینه تان قرار بدینو  سینه تان را به سمت پایین و به طرف زانوهایتان خم نمایید تا زمانی که سفت شدن عضلات شکم تان را احساس نمایید. به …

مشاهده بیشتر »