صفحه اصلی / اطلاعات عمومی

اطلاعات عمومی

ورزش با وزنه برای خانم ها مناسب است؟

تمرین با وزنه، باعث کاهش وزن می شود  باعث کم شدن وزن و ساخت عضله می شود تمرین با وزنه باعث سوختن کالری می شود، بدون استفاده از وزنه نمی توانید چربی را بسوزانید تمرینات هوازی برای چربی خوب است ولی سر انجام بدن شما از بافت عضلانی تان تغذیه …

مشاهده بیشتر »

عامل چاق شدن و بهم ریختن اندام

بی خوابی بی خوابی می تواند موجب اضافه وزن می شود فرادی که کمتر از ۷ ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که ۸ یا ۹ ساعت می خوابندچاق می شود آلودگی ترکیبات شیمیایی که همه ی ما در طول روز سر و کار داریم می توانند باعث چاقی …

مشاهده بیشتر »

گن لاغری لاغر می کند یا نه؟

گن به چه درد می خورد؟ گن ها در بعضی جراحی ها ترمیم کننده جای زخم هستند گن ها از پارچه های کشی مثل لیکرا و اسپاندکس می سازند. گن باعث تسریع لاغری می شود؟ بعضی تولیدکنندگان گن های لاغری معتقدند این گن ها با ماساژ ظریف (میکروماساژ) فشاری آرام و مداوم …

مشاهده بیشتر »

وقتی عرق می کنیم لاغر هم می شویم؟

عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟ مطالعات نشان می دهد  ۹۰ دقیقه ای یوگا، زنان ۳۳۰ کالری و مردان ۴۶۰ کالری می سوزانند برابر با پیاده روی تند در ساعت است عرق کردن به کالری سوزی کمک می کند؟ برای کالری سوزاندن حتما نباید عرق کنید مثلا ورزش های شنا …

مشاهده بیشتر »

چطوری مسیر بیشتری راه بریم

۱- خودرویتان را دورتر پارک کنید بجای اینکه نزدیک مرکز خرید پارک نمایید .ماشین را در جای دورتری پارک کنید که مجبور به پیاده روی بشید ۲- یک ایستگاه زودتر پیاده شوید اگر از وسیله نقلیه عمومی استفاده می کنید یک ایستگاه دورتر پارک کنید ۳- از پله ها استفاده …

مشاهده بیشتر »