قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه / اطلاعات عمومی / خاصیت خوردن گیلاس و آلبالو

خاصیت خوردن گیلاس و آلبالو

ویتامین

سرشار از ویتامین و مواد مغذی این میوه همچنین از مواد کعدنی ای مثل کلسیم،منیزیم،فسفر ،آهن و پیش از همه پتاسیم برخوردار است

خواص ضد پیری

گیلاس با داشتن آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین سی،کارتنوئیدها و فلاونوئیدها ،تاثیر زیادری در خنثی سازی رادیکال های آزاد دارد

از ما در برابر بیماریها و مشکلات ناشی از افزایش سن محافظت می کند

تقویت سیستم ایمنی

آنتی اکسیدان های گیلاس علاوه بر مقابله با رادیکال های آزاد،سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ما در برابر عفونت های باکتریایی،ویروسی و قارچی،محافظت می کنند.

کاهش التهاب

چون از سلول های بدن در برابر صدمه ی ناشی از اکسیدان ها یا همان رادیکال های آزاد مراقبت می کنند

گیلاس حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان است که ممکن است تاثیر ضد التهابی داشته باشند و تحقیقات اولیه نشان داده این آنتی اکسیدان ها می توانند برای درمان بیماری های التهابی مثل ورم مفاصل مفید باشد

حفظ سلامت چشم ها

این مواد می توانند از چشم ها در برابر صدمه ی ناشی از رادیکال های آزاد و افزایش سن،از جمله کاهش بینایی ،تباهی لکه زرد و خشکی چشم،مقابله کنند این مواد همچنین به تسکین چشم ها،کاهش التهاب و تنظیم فشار چشم کمک می کند

تقویت عملکرد مغز

فلاونوئیدها و کارتنوئیدهای موجود در گیلاس،فیتونوترینت ها یا همان مواد گیاه مغذی ای هستند که کارایی مغز را افزایش می دهند و حافظه و عملکرد شناختی را تقویت می کنند.

آنتی اکسیدان های این میوه همچنین ممکن است از دستگاه عصبی در برابر بیماریهای ناشی از افزایش سن محافظت کنند ،بنابر این این مواد ممکن است به تسکین بیماری های عصبی،افسردگی،تشویق و اضطراب مزمن کمک کند

درمان یبوست و کمک به گوارش

فیبر موجود در گیلاس به رفع یبوست و همچنین اسیدهای درون آن به گوارش کمک می کند.آنتی اکسیدان های گیلاس،دستگاه گوارش را تنظیم نگه می دارند.

کاهش بیماری های قلبی

ویتامین ها،آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در گیلاس مثل فسفر،از قلب در برابر صدمه ی ناشی از پدیده ی اکسیداسیون محافظت می کنند.این مواد کمک می کنند ضربان قلب نرمال باقی می ماند

جلوی سفت شدن عروق خونی را می گیرند،کلسترول و فشار خون را کاهش می دهند و در نتیجه  از ریسک حمله های قلبی می کاهد

بهبود کیفیت خواب

تحقیقات نشان داده مصرف آلبالو هم برای کیفیت خواب و هم مدت زمان آن مفید است و ممکن است به کسانی که شب ها از خواب بیدار می شوند و اصطلاحا از مشکل مقطع بودن خواب رنج می برند هم کمک می کند

مناسب برای دیابتی ها

همین ویژگی باعث شده این میوه هم برای جلوگیری از دیابت مناسب باشد و هم برای افرادی که مبتلا به این بیماری هستند

درباره ی amin

مطلب پیشنهادی

خوردنی های طبیعی کاهش دهنده قند خون

اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان اصلاح شود نوع تغذیه خود را اصلاح کنید و از مواد غذایی کاهنده قند خون استفاده کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *