قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه / آموزش / روش های جالب برای اینکه لاغر کنیم

روش های جالب برای اینکه لاغر کنیم

غذاها را بو نکنید

حس بویایی باعث می شود که خورد و خوراک ما بیشتر بشود وقتی شما غذا را بو میکنید تمایل شما به خوردن غذا بیشتر می شود و وعده بیشتری می خورید تا زمانی که بوی غذا را متوجه نشوید

صبحانه زیاد شام کم بخورید

صبحانه مهم ترین وعده غذایی است که ما همیشه شام را بیشتر از وعده های دیگر می خوریم اگر شما صبحانه را پر کالری تر از همه وعده ها بخورید بعد ناهار را متوسط و در آخر شام را کمتر از هر وعده دیگری بخورید خواهید دید وزنتان به سرعت کاهش می یابد

هم کار کنید هم لاغر کنید

یکی از بهترین کارها برای لاغر کردن کارهای خانه است،بجای اینکه الکی فعالیت کنید کار مفید کنید و لاغر شوید،اینکه شما پله ها را بالا پایین بروید و مدام خم و راست بشید و خانه را تمیز و مرتب کنید هم خودتان از خانه مرتب لذت خواهید برد هم به لاغر کردن خودتان کمک کرده اید

از غذای خود عکس بگیرید

وقتی گرسنه هستید دقت نمی کنید چقدر غذا می خواهید بخورید و هرچقدر غذا باشد شما می خورید،که شاید اگر در حالت سیری میزان غذای خود را ببینید از کار خود پشیمان بشوید بهتر است از تمام وعده های خود عکس بگیرید تا در حالت سیری ببینید با معده خود چکار کرده اید

رنگ بشقاب سفید

طی یک تحقیق به این نتیجه رسیده اند استفاده از بشقاب سفید رنگ روی مقدار وعده غذایی تاثیر گذار است،اگر شما از بشقاب های رنگ های سیاه یا رنگ دیگر استفاده کنید غذای بیشتری مصرف می کنید پس بهتر است غذای خود را در بشقاب سفید میل کنید

سوپ و سالاد

سوپ و سالاد تاثیر زیادی روی کم خوردن دارند بهتر است قبل غذا مصرف کنید و چند دقیقه صبر کنید تا احساس سیری کنید و بعد غذا بخورید،اینجوری خیلی غذای کمی مصرف می کنید و احساس سیری اجازه خوردن غذای زیاد را نمی دهد

تاریکی اتاق

شاید برایتان جالب باشد وقتی اتاق کاملا تاریک باشد ما غذای کمتری مصرف می کنیم ،در مواقعی که زیر نور بیشتر بخوابیم بیشتر احساس گرسنگی می کنیم

منبع:ایسنا

درباره ی amin

مطلب پیشنهادی

چطور با هزینه کم بهترین خرید بکنیم

برخی مواقع در آمد کمی داریم و هزینه های ما با هم همخوانی ندارد ،برای اینکه بتوانید یک خرید خوب بکنید بهترین کار این است که بدانید چطور خرید کنید که با کمترین مبلغ بهترین خرید را انجام دهید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *