قالب وردپرس افزونه وردپرس
خانه / اطلاعات عمومی / چه مواد غذایی روی سلامت جنین تاثیر می گذارد

چه مواد غذایی روی سلامت جنین تاثیر می گذارد

نوع غذایی که در زمان بارداری مصرف می کنید،تاثیر مستقیم بر روی مغز و بدن نوزاد آینده شما دارد

بنابر این بسیار مهم است در صورتی که می خواهید فرزندی زیبا و سالم داشته باشید ،باید رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید،مسلما هر خانم بارداری دوست دارد تا فرزندی سالم و زیبا به دنیا بیاورد،

سالم بودن فرزند،غالبا مساله ای بسیار مهم بشمار میرود،در اینجا نام چند غذا و میوه را برای شما میاوریم که برای داشتن فرزندی سالم،لازم است در دوران بارداری از آنها استفاده کنید

انار:

انار شامل مقادیر بالایی ویتامین A ،ویتامین C،ویتامین E و مینرال هایی مانند کلسیم،فسفر،پتاسیم،آهن و فولیک اسید می باشد،هنگام بارداری می توانید هر روز صبح با معده حالی،آب انار میل کنید ،اینگونه فرزندی سالم بدنیا خواهید آورد

هندوانه

هندوانه منبع بسیار عنی از آنتی اکسیدان می باشد و به عنوان تنظیم کننده ای طبیعی در بدن شما عمل می کند که برای بازسازی پوست بسیار مفید است

در دوران بارداری مصرف مقادیر کافی هندوانه به هنگام ظهر،باعث می شود تا فرزندتان در آینده پوستی سالم و درخشان داشته باشد

توت فرنگی

خوردن روزانه چند عدد توت فرنگی بر روی رنگ پوست تاثیر می گذارد و باعث می شود تا فرزندتان در آینده پوستی سالم داشته باشد

پرتقال

پرتقال به سلاح ویتامین C مجهز است و همین مساله نیز مصرف آن را تبدیل به یکی از ضرورت های دوران بارداری می کند استفاده از پرتقال در دوران بارداری،هم برای مادر و هم برای فرزند او بسیار مفید است.همچنین باعث می شود او پوستی سالم و درخشان داشته باشد

روغن

روغن یا کره حیوانی که نه تنها پر از انرژی است بلکه زایمانی ساده را نیز برای شما به ارمغان می آورد علاوه بر این ،مصرف کره بر روی پوست جنین نیز تاثیر مثبت می گذارد و به همین دلیل است که به خانم های باردار پیشنهاد می شود تا مقدار زیادی روغن یا کره استفاده کنند ،بخصوص هنگامی که نزدیک به زمان زایمان قرار دارند.

البته خانم هایی که از فشار خون بالا رنج می برند باید از خوردن کره و روغن اجتناب کنند

بادام

تحقیقات نشان می دهد که بادام حاوی مقادیر زیادی اسید های چرب امگا ۳ می باشد ،ماده ای که بر روی رشد ذهنی بچه ها تاثیر به سزایی می گذارد ،زنان بارداری که می خواهند فرزندشان پوست سالمی داشته باشد باید مقادیر بالایی بادام خام و خیس را به طور منظم مصرف کنند

تخم مرغ

تخم مرغ نه تنها به عنوان یک منبع بسیار غنی پروتئین در نظر گرفته می شود بلکه مصرف آن در دوران بارداری باعث می شود تا سلامتی پوست فرزندتان در آینده تامین شود معمولا به خانم های باردار پیشنهاد می شود تا در طول ۳ ماه دوم بارداری،از سفیده تخم مرغ استفاده کنند

درباره ی amin

مطلب پیشنهادی

خوردنی های طبیعی کاهش دهنده قند خون

اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان اصلاح شود نوع تغذیه خود را اصلاح کنید و از مواد غذایی کاهنده قند خون استفاده کنید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *