جلوتر | پرتال فیلم،آشپزی،سرگرمی،آموزشی،سبک زندگی،زناشویی 
-اول از همه حال بدمان را قبول کنیم نیاز نیست فیلم بازی کنیم بگذارید دیگران هم بدانند که رعایت حال بد شما را بکنند،نیاز نیست از خودتان انرژی زیادی بگیرید،حتی در سرکار به همکاران بفهمانید امروز از شما توقع زیادی نداشته باشند،وقتی حالتان بد باشد ولی نشان ندهید دیگران از شما انرژی زیادی می گیرن و این حالتان را بدتر می کند،مثلا ممکنه حالتان خوب نباشد به همسرتان نگویید ،همسرتان برای آن روز کلی برنامه می ریزد که هم انرژی زیادی از شما می گیرد هم در پایان روز قطعا دعواایتان می شود
-حال بدتان به کسی ربطی ندارد که سر کسی تمامش کنید،سعی نکنید دیگران را ناراحت کنید،دیگران نباید جواب حال بد شما را بدهند،سعی کنید دیگران را ناراحت نکنید
-همه ما یک یا چند فرد قابل اطمینان را در زندگی داریم به کسی که می توانید حرف هایتان را بزنید دلیل حال بدتان را بیان کنید بگذارید با بیان حال بدتان به دوستتان حالتان بهتر شود،با اینکار دوست شما هم سعی می کند برای مشکل شما راه حلی بیان کند،نیاز نیست حتما دوست یا خانواده یا هر کس مطمین دیگری کنارتان باشد می توانید با تلفن هم ناراحتی خود را بیان کنید
-خود را سرگرم کنید،سعی کنید با افراد مثبت کار کنید و از انها انرژی بگیرید تا حال بدتان را فراموش کنید
-سعی کنید مهربانی کنید،اینکه یه کار خوب برای کسی انجام بدهید حال شما را بهتر می کند و باعث می شود شما احساس خوبی بدست بیاورید که این احساس همراه با غرور و افزایش سلامت روانی همراه است،انجام دادن کارهای مثبت برای دیگران باعث می شود اضطراب درونی شما کاهش پیدا کند
سعی کنید خودتان را قانع کنید مثلا اگر بخاطر از دست دادن کارتان ناراحت هستید به خودتان بگویید عیب نداره حتما حکمتی داشته و کار بهتر پیدا می کنم اصلا کارم خوب نبود،اندفعه حتما موفق می شود،برخی مواقع باید حال بدمان را قبول کنیم مثلا به خودمان بگوییم زندگی همینه این گذرا است،حال بد هیچوقت باقی نمیماند،به زودی حالم خوب می شود
منبع:سواد زندگی
